نظر ملکه برای کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن

این یک فایل صوتی 30 دقیقه‌ای هست، من تا الان 10 یا 15 بار انجامش دادم، موقعی کتاب و گرفتم که از لحاظ روحی شدیدا تحت فشار بودم، در دفعات اول خیلی نتونستم آرامش و تجربه کنم و تمرکز کامل نداشتم، از دفعات بعد هم تمرکزم بیشتر شد هم آرامشم، آخرین باری ک گوش دادم وسطش خوابیدم😂به نظر من نباید عجله کنید فارغ از اینکه نتیجه چیه انجامش بدین کم کم ذهنتون یاد میگیره تمرکز کنه، زمان رسیدن به اون نقطه برای همه یکسان نیست، نتیجه‌ی انجام من تا الان این بوده که هربار انجامش میدم آرامش و تجربه میکنم اما وقتی انجام نمیدم نه. میخوام انقدر انجام بدم تا در طول روز آروم تر باشم، البته که دارم کتاب‌های دیگه هم میخونم مثل شفا از درون از جو دیسپنزا، امیدوارم نظر من تونسته باشه کمکتون کنه🦋🌹