نظر مِهـراتـون از هابیتـون 🦕 برای کتاب صوتی تن آرامی یا ریلکسیشن
تن آرامی یا ریلکسیشن
مِهـراتـون از هابیتـون 🦕
۱۴۰۵/۰۱/۲۰
00
یادمه این تکنیک رو یه ربع آخر یوگا انجام میدادیم. اگر دچار پرش ذهنی میشین توجهتون رو به دم و باز دهم بدید و یا تپشهای قلب رو بشمارین. همین که تمرکزتون متوجه لحظه حال باشه کافیه. موقع انجام تکنیک ریلکسیشن کتاب صوتی رو پلی کنین (کتاب کار در نظر بگیرید).
هیچ پاسخی ثبت نشده است.