نظر مریم عبدالهی برای کتاب تنفس صحیح برای عملکرد بهینه

با آموزش‌های این کتاب دم و بازدم چقدر متفاوت بود 👌🏻 اولین بار بود که موقع دم متوجه شدم که عضلات مربع کمری چقدر قشنگ می‌تونه دنده هارو پایین بکشه وفضا باز کنه تا قبل از این گودی کمر ایجاد میشد برام