بسیار کاربردی. به نظرم برای همه مفید بشه چون همه ما ذهنمون رو بیهوده خسته میکنیم. فقط یک بار امتحان کنید نوشتن برنامه برای کارهایی که مدام در ذهن شما خود نمایی میکنن. خیلی هم در ابتدا لازم نیست سخت بگیرید و گروه بندی کنید با گدشت زمان حرفهای تر میشید و ذهن آرام خواهید داشت. حتما مطالعه کنید.