نظر دهقان برای خلاصه کتاب صوتی نانوکتاب عادتهای اتمی
نانوکتاب عادتهای اتمی
دهقان
۱۴۰۴/۱۲/۰۶
00
برای کسب یک عادت ابتدا از مقدار کم شروع کنید مثلا دو صفحه کتاب در روز. میتوانید از سیستم پاداش برای کسب عادت استفاده کنید مثلا اگر نیم ساعت ورزش روزانه انجام شد ۱۰ دقیقه اینترنت یا هر پاداش دیگر. یا یک عادت رو به عادت دیگر متصل نمود مثلا ورزش به همراه گوش دادن به فایل صوتی
هیچ پاسخی ثبت نشده است.