نظر رضا نوروزی برای کتاب صوتی تکنیک تمرکز سه بعدی: هنر حضور در لحظه

سلام، در مورد تمرین اول که میگه باید‌ی موضوع خاص باشه و تکراری هم نباشه اگه میشه ینفر برام توضیح بده با چنتا مثال ممنون میشم دوستان کتاب خونمون کمکم کنید