سلام کتاب خیلی عالیه توجه کنید:
تنطیم کالری اصولی - نوع اصولی ورزش (سرد و گرم کردن) - دیدگاه علمی خوبی به ورزشکار میده - انواع تمرینات هوازی و نوع تمرینات مثل دراپ ست و غیره رو توضیح داده - کلا از صفر تا صد هرچیزی که برای عضله سازی و هایپرتروفی لازم هستس رو توضیح داده و چه عواملی باعث مختل شدن این موضوع میشه، حتما حتما مبتدیها و کسایی که میخوای اصولی کار کنن و نتیجه بگیرن بخونن کتاب رو
تنطیم کالری اصولی - نوع اصولی ورزش (سرد و گرم کردن) - دیدگاه علمی خوبی به ورزشکار میده - انواع تمرینات هوازی و نوع تمرینات مثل دراپ ست و غیره رو توضیح داده - کلا از صفر تا صد هرچیزی که برای عضله سازی و هایپرتروفی لازم هستس رو توضیح داده و چه عواملی باعث مختل شدن این موضوع میشه، حتما حتما مبتدیها و کسایی که میخوای اصولی کار کنن و نتیجه بگیرن بخونن کتاب رو