نظر Kowsar برای خلاصه کتاب صوتی چگونه استرس را مدیریت کنیم؟

متن کاملا ساده و روونی داره، برای کسانی که می خوان تازه درباره ذهن آگاهی و استرس شروع به مطالعه کنند، خیلی خوبه. همین طور صدای گوینده مناسب و ملایم هست. مطالب عمومی از روان شناسی استرس که غالبا شنیده شده رو جمع بندی نسبتا کاملی کرده و درباره چگونگی تشکیل استرس، تاثیرات منفیش در افکار و احساسات، اختلال در روند سلامت عمومی بدن. تمرینات ساده ای برای مقابله با استرس داره و میخواد که اشتباه ترین کار یعنی بی اهمیتی به استرس رو انجام ندین و به سلامتی اهمیت بدین. و استرس گاه به صورت بیماری های روان تنی خودش رو نشون میده یعنی دردی در هر ناحیه از بدن که دلیل موجه پزشکی براش نیست و از فشار استرس بوجود اومده.