نظر نور زندگی من برای کتاب صوتی چگونه آشفته نباشیم

این کتاب در دسته روان شناسی و عرفانی قرار می‌گیرد صدای گوینده را دوست دارم ملایم و روان و با آرامش روایت می‌کند برای این برهه از زمان که همواره درگیر استرس آشفتگی و هراس هستیم و هجوم سوشیال میدیا از همه سو ما را احاطه کرده راهنمای خوبی است این کتاب با الهام از آموزه‌های بودا، تکنیک‌های کاربردی را برای کاهش استرس، افزایش آرامش و رسیدن به خودآگاهی عمیق تر ارائه می‌دهند. درحالی که بسیاری از ما در دنیای پرمشغله‌ی امروز، درگیر اضطراب و بی نظمی هستیم، آن‌ها نشان می‌دهند که با پذیرش لحظه‌ی حال و تمرکز بر ذهن، می‌توانیم آرامش درونی پیدا کنیم و از زندگی لذت ببریم. این کتاب به شما می‌آموزد که چگونه با استفاده از مدیتیشن و مراقبه، افکار منفی و بی قرار را کنترل کنید و به جایی برسید که با پذیرش واقعی خود، زندگی ساده تری را تجربه کنید. کریگ و دوُن به شما می‌گویند که شما نیازی به تغییر دنیای بیرون ندارید، بلکه باید شیوه‌ی تفکر و واکنش هایتان را تغییر دهید.. ۶ توصیه بسیار عالی و باستانی برای غلبه بر آشفتگی ارائه می‌دهد صحبت هایش را به صورتی پراکنده این جا و آن جا شنیده ایم اما اینجا عمیق و دقیق توضیح می‌دهد و بررسی می‌کند. در قسمتی از کتاب می‌خوانیم ذهن آگاهی برای زیستی آرام و متعادل، درست در میانۀ توفان زندگی معاصر کافی نیست. برای یافتن راهتان در گردبادهای هرروزه و برای کمک به شما در انتخاب‌های سخت کافی نیست و نکتۀ اصلی اینجاست: هرگز قرار نبوده که کافی باشد. در ذهن آگاهی، هرگز به شما گفته نشده است: «به تنفس خود برای رهایی از رنج توجه کنید.» دقیق تر اینکه به شما گفته شده است: «به تنفس خود به مثابۀ راهی برای آرامش ذهن توجه کرده، سپس به زندگی خود نگاه کنید.» به دقت زندگی خود را بنگرید....