نظر Nahid Hosseyni برای کتاب من مضطرب

این کتاب به طور ساده و قابل فهم ا مثال‌های کاربردی و تمرین به ما نشون میده که اضطراب انسان امروز طبیعی هست چون سرعت تغییرات جهان و سرعت انتشار اطلاعات بسیار زیاد هست و ظرفیت ما محدود که اگه بخواهیم خودمونو با این تغییرات وفق بدیم نمی‌رسیم. ترس دلهره و نگرانی صول پیش‌بینی‌های ذهنی ما هستند نه لزوماً اتفاقات واقعی اضطراب ک امر طبیعی هست که ما را در مقابل چیزهایی که برامون خطرناک هست و مغز اونا رو تشخیص میده محافظت می‌کنه اما اگر رفتارهای کنترل کننده محافظتی و اجتنابی داشته باشیم اضطرابمون شدیدتر میشه. تغییر زاویه دید، ت، جربه‌های جدید و ارتباط انسانی قوی‌ترین ابزار کنترل اضطراب هستند. اگر عزت نفس ترمیم شود ضطراب کاهش می‌یابد چون عزت نفس پایه تمام احساسات است. معنویت و نوع دوستی با عث از بین رفتن عمیق‌ترین ترس‌ها می‌شود و فرد را از ود محوری نجات می‌دهد. عمل مهمتر از دانستن است. دانش بدون تجربه یچ تغییری را به وجود نمی‌آورد.