نظر زهرا یعقوبی برای کتاب خوابم چه می‌گوید

***هشدار*** اگه این کامنت رو نخونین بعدا پشیمون میشید*** بنظرم این خیلی اشتباهه که آدم نصف شب بیدار بشه تا خوابشو بنویسه. انسان به خواب بی وقفه و عمیق احتیاج داره تا از حالت ذهنی آلفا و تتا که رویا دیدن در این فرکانس ها اتفاق میوفته رد بشه و به حالت دلتا (که رویا نمیبینه و تنفس به کندترین حالته) برسه که پایین ترین فرکانس موج مغزی انسانه و استراحت کامل ذهن و جسم تو این حالت اتفاق میوفته. به قول یوگاناندای بزرگ همین عدم آگاهی انسان از جسمش در زمان خواب باعث میشه نیروی حیات از اندام ها به مغز فرستاده بشه تا جسم دوباره انرژی و شادابیشو بدست بیاره. دوستان اینو بر اساس تجربه خودم از خوندن کتابای مختلف و امتحان کردنشون میگم: این رویا دیدن نیست که به ذهن وجسم شما استراحت میده بلکه رد شدن از حالت آلفا و تتا و رسیدن به دلتا (عدم هشیاری کامل و رویا ندیدن) اینکارو میکنه. من الان خودم در شرایطی ام که هرشب همه خوابامو یادمه و همیشه احساس خستگی میکنم انگار تو ذهنم جنگ به پا شده. اصلا نیازی نیست آدم خواب هاشو یادش بمونه مگه اینکه لازم باشه که در اونصورت ذهن ناخودآگاه به طور خودکار به یاد میاره. وگرنه انگار آدم درطول شب هم بیدار بوده و با ذهنش درگیر بوده. اگه خودتونو دوست دارین همین الان این کتابو حذف کنین و با آرامش و بی وقفه بخوابین. اگه اختیار خواب دیدنتون از دستتون دررفته قبل از خواب در حالت خواب آلود به خودتون تلقین کنین من نمیخوام خواب هامو به یاد بیارم فقط میخوام استراحت کنم و بعد بخوابین