این کتاب نکات بسیار خوبی توی زمینه نشخوار فکری داره که واقعا تا حد خیلی زیادی میتونه آرامشبخش باشه برای افراد و یه نکته خیلی خوب دیگهای که این کتاب داره اینه که آخر هر فصل یه خلاصهی کوتاه از کل فصل داره و نکات رو دوباره مرور میکنه تا ملکه ذهن بشن.