نظر Saeed برای کتاب تسلط بر احساسات: راهنمای عملی برای غلبه بر منفی گرایی و مدیریت بهتر احساسات

این کتاب خیلی ساده یک نکته ی مهم رو یادآوری می کنه: احساساتت نتیجه ی خودِ اتفاق ها نیستند، بلکه از برداشت و فکری که درباره ی اون اتفاق داری شکل می گیرن. وقتی این رو بفهمی، می تونی وسط موج عصبانیت، نگرانی یا غم، یک قدم عقب بری، نگاهت رو عوض کنی و نذاری حس منفی بزرگ تر بشه. نویسنده با مثال ها و تمرین های کوتاه نشون می ده که با شناخت این چرخه و رسیدگی به چیزهای ساده مثل خواب، تغذیه و محیط، می شه آرامش بیشتری پیدا کرد و کنترل زندگی رو دوباره دست گرفت.