نظر مرتضی جعفری برای کتاب صوتی رهایی از دام نگرانی

شکی نیست که نگرانی آسیب راست و باید ترفندهای لازم برای رهایی از استرس و هیجان زدگی را آموخت و بکار بست در این زمینه کتابهای زیاد و دستور العملهای متنابهی نوشته شده تقریبا این کتاب بر محوریت سه اصل بنا نهاده شده الف قرار نگرفتن در معرض افکار نگران کننده به انجام تمرینات تنفسی مراقبه ذهن آگاهی و قرار نگرفتن در معرض اخبار و مطالب نگران کننده در مورد اول روزه سکوت اخبار کارساز است در مورد دوم تمرینات یوگا کمک موثری به ما مینماید و موردسوم هرچه بیشتر آگاهی مان را در مورد نحوه عملکرد ذهن و پالایش آن بالاتر ببریم ومراقبات بیشتری و بهتری برای آرامش ذهن وجانمان انجام داده ایم موفق تر عمل کرده ایم