نظر Zar برای کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته

منابع مختلفی رو برای عزت تفس مطالعه کردم. ولی به یه کتاب احتیاج داشتم که تمرین‌هایی داشته باشه که بتونم اونا رو انجام بدم. چون عزت نفس موضوفی نیس که یک شبه بخاد تغییر کنه و تقویت بشه و ریشه در مسال مختلفی داره و تقریبا اکثر اختلال ات و مسالی که در زندگی برای شما پیش میاد بخاطر صعف عزت نفس و خودباوری است که ما در شکل گرفتن اوت کمترین تاثیری داشتم تحت تاثیر مخیط و والدین خودباوری ما شکل گرفته اینجا با این کتاب شما فصل به فصل به صورت هفتگی هر بار به یک قسمت از اون میپردازین اون باورهایی که به اشتباه در شما شکل گرفته به چالش میکشین و در صورت امکان اصلاح می‌کنین و اگر واقعیت بود پذیرش اون رو یاد میگیرن که خودتون رو با تمام نقص‌ها و ضعف‌ها باور کنین و منحصر به فرد بدونین و اجازه سوااستفاده از این ضعف‌ها رو به افراد سودجو و فرصت طلب ندین و اینکه همه ما انسان هستیم و هیچ کس کامل نیست.