نظر آزاده نطاق بافکر برای کتاب پاکسازی ذهن: راهبردهای ساده و موثر برای رهایی از اضطراب و نگرانی

ترجمه خوبی داشت اما در مورد اینکه زندگی رو ساده و ساده تر کنیم بنظرم عملی نیست ولی راه حلی که در مورد اختصاص زمان کوتاهی در روز بعنوان تایم نشخوار فکری بنظرم راه حل خوبیه چون من این روش رو در حوزه دیگه ای امتحان کردم و اثرش فوق العاده بود و اینکه در مورد برنامه ریزی روزانه واقعا به من کمک کرد که حالم کمی بهتر بشه جالبتر اینکه هر وقت به حساب کاربری اینستاگرامم میرفتم احساس عجیبی داشتم و بعد خواندن کتاب متوجه شدم ک سرگرم شدن در اینترنت و شبکه های اجتماعی مارو با انباشتگی ذهنی مواجه میکنه