سلام تو هر فصل کتاب به بیان مشکلی به طور خلاصه پرداخته شده یعنی مثالی آورده و ناراحتی و افسردگیها رو بیان کرده و بعد فرد با جملات مثبت که از دوستان و اطرافیان یا موارد دیگر دریافت میکنه حالش خوب میشه راهکار عملی ارائه نشده و من با فردی که مشکلی مثل من داشت احساس همدردی میکردم ولی در کل روحیه بخش هست