دادن راهکارهایه نسبتا خوبی که حداقل ساده ترین شکل میتونه باشه از حسن های این کتابهمثل هرروز ۱۵دقیقه زودتر بیدار بشیم و هرروز برنامه کارهامونو بنویسیم مخصوصا نوع صوتیش برای ما که سرمون شلوغه و وقت نشستن و خوندن نداریم عالیهچون خود راوی کتاب رو میخونه و نکته هاشو میشه یادداشت کرد.