اگه واقعا هدفتون اینه که سیگار ترک کنین این کتاب بهتون کمک میکنه راحتتر ترک کنین ولی اگر هیچ هدف و برنامهای واس ترک سیگار ندارین این کتاب هیچ کمکی نمیکنه من خودم چون هدفی نداشتم واس ترک سیگار فقط صرفا خواستم کتاب بخونم ببینم چیه همین و روم هیچ تاثیری نداشت