ضمن تایید سه نظر قبلی دوستان، کتاب به سادگی و کامل، مراقبه رو طوری توضیح داده که با صرف کمترین وقت توسط افراد مبتدی هم قابل اجرا و تمرین است. با توجه به شرایط زندگی های پر مشغله امروزی یک نیاز است که در تغییر و تحول فرد بسیار موثر است. همچنین این کتاب قابل استفاده روانشناسان و مشاوران و نیز معرفی به مراجع منبع خوبی است.