با درود
من‌در این زمینه چند کتاب خوندم یکسری مطالب مشترک هست اما بخش قابل توجه این کتاب اینکه با مطرح کردن موانعی که باعث درگیری ذهنی یعنی دقیقا مورد‌هایی که در طول روز باهاش درگیر میشیم صحبت میکنه خیلی راحت ساده درگیریهای ذهنی عنوان میکنه و راهکار میده اگر یکبار کتاب بخونید وقتی در طول روز موردی برات پیش بیاد قشنگ یاد مثال‌های کتاب میوفتین چون دقیقا همین مسائل برامون پیش میاد شاید بعضی اوقات این شلوغی ذهن و درگیری‌ها را بدونیم که برامون پیش میاد ولی ندونیم در اون لحظه باید چکار کنیم یا چطوری باهاش برخورد کنیم در این کتاب تکنیکی به اسم" فن پو مو دور " که من در یکی از سمینار‌ها شنیده بودم صحبت کرده یا مثلا در بخشی از کتاب در مورد ارزش‌ها و اصول محوری زندگی را مشخص کنید صحبت میکنه شاید این جمله در خیلی از کتاب‌ها شنیده باشیم ولی در اینجا وقتی ازتون سوال میکنه هدف ارزشمند شما چیست؟ بعصی اوقات ما بخاطر هدف‌هایی فقط برامون تعیین شده داریم تلاش می‌کنیم آیا هدفمون برامون ارزشمند یا چون جامعهیا خانواده اینطور به ما گفته باید انجام بدیم وقتی هدفی انتخاب خودمان باشد قطعا ارزشمنداست. اگر در جهت ارزش هاتون زندگی کنید بهترین محیط برای خوشبختی، آرامش درونی و داشتن ذهنی پاک که می‌تونید بسازید. در آخر کتاب در مورد ۵ روش ذهن آگاهی صحبت میکنه که طول زندگی روزمره خود حتی در پیش پا افتاده‌ترین فعالیت‌ها هم حضور و آگاهی داشته باشید یعنی با قطع کردن، تغییر شکل و به چالش کشیدن افکار یاد میگیرید که کنترل افکار را در دست بگیرید. خلاصه اینکه در این کتاب میگه وقتی ارزش‌ها اصلی را مشخص میکنید برای انتخاب وفعالیت تون چهارچوب تعیین میکنید در نتیجه نشخوار فکری و نگرانی نخواهید داشت. با تشکر از کتابرا
من‌در این زمینه چند کتاب خوندم یکسری مطالب مشترک هست اما بخش قابل توجه این کتاب اینکه با مطرح کردن موانعی که باعث درگیری ذهنی یعنی دقیقا مورد‌هایی که در طول روز باهاش درگیر میشیم صحبت میکنه خیلی راحت ساده درگیریهای ذهنی عنوان میکنه و راهکار میده اگر یکبار کتاب بخونید وقتی در طول روز موردی برات پیش بیاد قشنگ یاد مثال‌های کتاب میوفتین چون دقیقا همین مسائل برامون پیش میاد شاید بعضی اوقات این شلوغی ذهن و درگیری‌ها را بدونیم که برامون پیش میاد ولی ندونیم در اون لحظه باید چکار کنیم یا چطوری باهاش برخورد کنیم در این کتاب تکنیکی به اسم" فن پو مو دور " که من در یکی از سمینار‌ها شنیده بودم صحبت کرده یا مثلا در بخشی از کتاب در مورد ارزش‌ها و اصول محوری زندگی را مشخص کنید صحبت میکنه شاید این جمله در خیلی از کتاب‌ها شنیده باشیم ولی در اینجا وقتی ازتون سوال میکنه هدف ارزشمند شما چیست؟ بعصی اوقات ما بخاطر هدف‌هایی فقط برامون تعیین شده داریم تلاش می‌کنیم آیا هدفمون برامون ارزشمند یا چون جامعهیا خانواده اینطور به ما گفته باید انجام بدیم وقتی هدفی انتخاب خودمان باشد قطعا ارزشمنداست. اگر در جهت ارزش هاتون زندگی کنید بهترین محیط برای خوشبختی، آرامش درونی و داشتن ذهنی پاک که می‌تونید بسازید. در آخر کتاب در مورد ۵ روش ذهن آگاهی صحبت میکنه که طول زندگی روزمره خود حتی در پیش پا افتاده‌ترین فعالیت‌ها هم حضور و آگاهی داشته باشید یعنی با قطع کردن، تغییر شکل و به چالش کشیدن افکار یاد میگیرید که کنترل افکار را در دست بگیرید. خلاصه اینکه در این کتاب میگه وقتی ارزش‌ها اصلی را مشخص میکنید برای انتخاب وفعالیت تون چهارچوب تعیین میکنید در نتیجه نشخوار فکری و نگرانی نخواهید داشت. با تشکر از کتابرا