نظر جیران مهجوری برای کتاب صوتی پرورش ذهن شاد

وقتی این کتاب رو خوندم، به من یاد داد که شاد بودن چیزی فراتر از یک احساس موقتی است و می توان آن را به عنوان یک مهارت تمرین کرد. نویسنده در کتابش تأکید می کند که ذهن شاد نه تنها به بهبود روحیه کمک می کند، بلکه تأثیرات زیادی بر سلامت جسمی و کیفیت زندگی هم دارد. یکی از مهم ترین نکاتی که یاد گرفتم این بود که شادی واقعی از درون می آید و هیچ چیز بیرونی نمی تواند به طور پایدار شادی ما را تأمین کند. نویسنده از تکنیک های عملی برای پرورش ذهن شاد صحبت می کند. او به من نشان داد که با تمرکز بر لحظه حال و قدردانی از داشته ها می توان به آرامش و رضایت درونی دست یافت. یکی دیگر از راهکارهایی که برایم مفید بود، شکرگزاری روزانه است؛ وقتی که هر روز از چیزهای ساده ای که دارم، سپاسگزار باشم، ذهنم به طور خودکار بیشتر به سمت مثبت ها متمایل می شود. کتاب همچنین به اهمیت خودآگاهی و مدیریت استرس اشاره دارد. زمانی که بتوانیم احساسات منفی و استرس ها را مدیریت کنیم و بر افکار مثبت تمرکز کنیم، ذهن شادتر و سالم تری خواهیم داشت. برای من این کتاب به عنوان یک راهنمای عملی بود تا بتوانم ذهن خود را برای شادی بیشتر آماده کنم و به رویکردی مثبت در زندگی دست یابم.