محتوای علمیش عالی بود ولی گرفتن رژیمش واقعا سخته واسه افراد عادی نه حرفه ایی و بعضی جاها من مغایرت دیدم که یجا گفته بود میان وعده نباید خورد و یجا میگفت باید خورد در کل خوب بود. ولی زیاد به درد من نخورد برای افرادی که مربی هستن خوب هست و مطمئنن بار علمیشون رو زیاد میکنه