با یک بار نمیشه سلام عرض ادب من خودم از اون دسته افرادی بودم که حتی فکر کردن به ترک سیگار باعث میشد استرس بگیرم ترس بسیار زیادی وجودم رو می گرفت به هیچ عنوان باور نمی کردم با این کتاب صوتی بتونم ترک کنم ولی ترک کردم فقط تنها راه حل اینکه چند بار گوش بدید امیدوارم شماهم مثل من ترک کنید