کتاب خوبی است و اطلاعات خوبی را در زمینه مدیتیشن و تاثیر آن بر روی بدن ارائه میدهد. خصوصا اینکه با ازمایشها و دلایل علمی این اثرات را مطرح میکند. با این حال خود من شخصا انتظار یک کتاب کاربردی تر و با تمرینات زیاد رو داشتم در حالی که بخش عمده کتاب آزمایشات و تجربه شاگردان نویسنده میباشد.