این کتاب بله کل میشه گفت کتابیست که بیشتر راهکار برای شما میده برای مشکلات و رژیم غذایی رو برای شما تنظیم یا اینکه یادتون بده چطوری نیست صرفا به درد مربیهای ورزش میخوره و ورزش کاری که میخواهد بفهمد و بداند چکار داره انجام میده کاهش یا افزایش وزنی با خواندن این کتاب نخواهید داشت من دایی ریشو هستم.