تکنیکها و روشهای کاربردی اشاره شده در این کتاب در خصوص مدیتیشن وتمرینهای آگاهی بخش و کمک کننده به شخص برای حضور در لحظه وزندگی در زمان حال بسیار مفید و عملی میباشد و به تفکیک و ترتیب خاصی ارائه شده که به جذابیت این روشها اضافه میکند حال دل انسان رو بهتر میکند وباعث صیقل و جلای روح آدمی میگردد