خیلی خلاصه و مفید سبک زندگی متفاوت و سالم را با راهکارهای عملی ساده با ذکر دلایل اهمیت آنها در زندگی بیان میکند و میتواند برای علاقمندان به تغییر جامع و کامل باش یا حتی برای شروع تغییر با عادتهای ساده و ممکن الوصول.... خیلی هم کوتاه هست و میتوان چندین بار گوش کرد.