نظر م ش برای کتاب بازسازی عزت نفس در ده هفته

من مشغول انجام هفته‌ی دوم تمرین‌های این کتاب هستم ولی واقعا تا همین جاش هم موثر بوده، از این نظر که تمرین‌های هرروز در این دو هفته من رو مجبور میکرد به چیزهایی فکر کنم که تا حالا فکر نکرده بودم. من هیچوقت به صورت متمرکز به این فکر نکرده بودم در ظاهرم کدوم بخش‌ها رو دوست دارم، به صورت متمرکز به این فکر نکرده بودم ک در هر بخش زندگیم چه عملکرد‌های مثبتی دارم. گاهی از ذهنم عبور کرده بود قطعا ولی هرگز اینکه با دقت بررسیشون کنم رو انجام نداده بودم. ولی به جاش راجع به بخش‌های ظاهریم که دوست ندارم و یا عملکرد‌هایی ک داشتم و مطابق میلم نبوده بارها و بارها با دقت تمام فکر کرده بودم و از هزاران زاویه خودم رو بابتش تخریب کرده بودم.
این تمرین‌ها باعث شد هم چیزهایی ک از نظر انداخته بودم رو بررسی کنم، هم روی زبانی که باهاش نقاط قابل اصلاح رو بررسی میکنیم تاکید داره و اجازه‌ی خودتخریبی نمیده. واقعا کتاب خوبیه و همینطور ک این دو هفته ازش لذت بردم و چیزای خوبی یاد گرفتم، با خوشحالی منتظرم ببینم هرروز چه تمرینی داره و چه چیزهای جدیدی رو قراره یاد بگیرم و تمرین کنم.
نکته‌ی دیگه این هستش که کتاب کلی گویی نمیکنه. اینکه بگه اوکی این هفته قضاوت نکنین، خدافظ.
هرروز به صورت جزئی پیش میره. امروز سعی کنین این دسته از اشخاص رو قضاوت نکنین بعد بنویسید وقتی موفق شدید چه احساسی داشتین یا چه چالش‌هایی برای انجام این تمرین داشتین.
همه‌ی اینا جوانب مهمی از تمرین رو بررسی میکنه و باعث میشه بهش آگاه بشیم.
در مجموع کتابیه که واقعا خوندن و انجام دادنش رو توصیه میکنم.