کتاب خوب و ارزشمندیه به طور خلاصه اینکه شخص یا موضوعی شما رو ناراحت میکنه بهتره که به اون موضوع فکر نکنید ناراحتی خودتون رو بنویسید تخلیه بشید و دیگه بزارید کنار و یا از روانشناس کمک بگیرید و ذهن آدمها هم مانند خونهی آنهاست و ذهن رو هم باید یه جورایی خونه تکونی کرد