نظر SH برای کتاب صوتی ذهن آگاهی در هشت هفته

سلام کتاب نسبتاً کاربردى است براى افرادى که اصلا از ذهن آگاهى اطلاعى ندارند … راههاى مناسبى ارائه شده. بنظرم ذهن آگاهی، از دیدگاه درمانی و سکولار، آگاهی هشیارانه از لحظه حال است. این شامل باز بودن نسبت به تجربه و عدم قضاوت در مورد تجربه است. درمان ذهن آگاهی لزوما فقط مربوط به آرامش نیست. بلکه شامل تمرکز بر افزایش آگاهی ما از افکار، احساسات و اعمالی است که مانع پیشرفت ما می شوند. وقتی بهتر بتوانیم این کار را انجام دهیم، می توانیم با آن جنبه های خود درگیر شویم، یاد بگیریم زبان خود را تغییر دهیم و نحوه پاسخگویی را انتخاب کنیم در کل به آرامش درونى بیشترى دست یابیم … با تشکر از کتابراه خوانش گوینده مناسب این کتاب نبود، خیلى سریع خوانده شده و تسلطى بر اداى جملات نداشت، در هر حال ممنون