این کتاب به شما راهنمایی میکند تا نه تنها وزن خود را کاهش دهید، بلکه رویکردهای موثر و دائمی برای حفظ وزن مناسب را نیز یاد بگیرید. از مباحث کاهش، افزایش و حفظ وزن گرفته تا شناخت عوامل موثر در شکست رژیمهای غذایی، این کتاب به شما کمک میکند تا بهبودهای موثری را در رژیم غذایی و سبک زندگی خود ایجاد کنید.