نظر Barati برای کتاب رها کردن، طریقت تسلیم

سلام دوباره دوستان اگر بتونید به راهکارش عمل کنید به نظرم بی نظیرهرها کردن یعنی به عنوان یک ناظر، یک شخص بیرونی به احساس نگاه کردن. فرض کن تو یک نفر هستی و احساس تو یک نفر دیگه. اگر بتونی احساس و از خودت تفکیک کنی به راحتی میتونی نظاره گر باشی و نذاری احساست بهت غلبه کنه و کلی افکار با خودش حمل کنه برای آزار تو. بزار احساست بیاد و تو فقط نگاهش کن و بگو این حس تو وجود من بوده، میخوام رهاش کنم و آزاد بشم. گاهی زمان زیادی میبره، بستگی به اون حس داره که چند وقته تو وجودمون تلنبار کردیمش، سرکوبش کردیم و با افکار متفاوت بهش خوراک دادیم. بعدش قطعا باید احساس سبکی کنیم، نشونه رها کردن کامل یک حس اینه افکاری که قبلا شما رو برافروخته میکرد کلا مفقود میشن و اتفاقاتی که شما رو برافروخته میکرد اگر بعد رها کردن دوباره اتفاق بیوفتند شما هیچ حسی بهش ندارید، کاملا بی تفاوت. این روش باعث میشه بر اساس احساس رفتار نکنیم و کنترلمون روی خودم خیلی بیشتر بشه. شخصیت محکمتری پیدا میکنیم.