کتاب خیلی جالبی بود نکته تمرینها این هست که حتما تکرار بشه و هرروز انجام بدیم و واقعا تاثیر گذار هستن من حداقل تاثیرش را در آرام بودن و صبوری بیشتر در خودم دیدموقتی این سبک کتابها رو میخوانم تازه میفهمم خدا منظورش از اشرف مخلوقات چی بوده هرچند که تازه اول راه یادگیری هستیم