در هر باب توضیح کلی داده بود و انگار یک مقاله خودشناسی طولانی بود ولی برای خودشناسی خیلی خوبه من خودم کتابهای زیادی رو مطالعه کردم که به خودشناسی کمک کنه این کتاب رو هم پسندیدم پس توصیه من اینه که این کتاب رو مطالعه کنید و تمرینها رو هم حتما انجام بدید