به نظرم برای کسانی که مشکل در ایجاد عادات جدید دارند برنامه عملی نسبتا خوبی دارد حتما ارزش یکبار خواندن برای کسانی که به دنبال این موضوع هستند را دارد و همانطور که نویسنده در مقدمه گفته خیلی کتاب علمی صرف نیست و بیشتر سعی بر این شده که پراگماتیک (عملگرایانه) باشد