کتاب با توجه به حجم کمی که دارد قابل خلاصه تر شدن هم هست. تمرین اصلی کتاب که بیشتر شبیه یکی از حرکات نرمش صبحگاهی میباشد بسیار ساده است و جالب است که درباره این تمرین در فضای مجازی تبلیغات زیادی شده. حتی مدتی قبل کلیپ آن به عنوان تمرین افزایش هوش در گروههای واتساپی پخش شده بود