نظر آرزو افرازی برای کتاب چربی سوزی با هایپرتروفی

سلام به همگی. در کل کتابی خوبی بود در واقع کتابی وجود نداره که بد باشه. اما توی بخش طراحی تمرین به نظرم ضعیف بود و صرفا چندین برنامه آماده گزارش شده بود و آموزش محور نبود. از طرفی بخش تغذیه هم تقریبا ضعیف بود و انتظار بیشتری داشتم. اما فصلی که در‌مورد تمرینات HIT بود رو خیلی دوس داشتم. و این فصل بیشتر و بهتر آموزش محور بود. به طور کلی در دو بخش تغذیه و طراحی تمرین جای خیلی از مباحث خالی بود و میشد قوی تر کار کرد.