دوپامین هورمونی هست که صبح زود بعد با چک کردن گوشی و نوتیفهای اینستاکرام و... ترشح میشه... داخل این کتاب اموزش داده که چطور ترشح این هورمون رو با کارهاتون کمتر کنید تا تمرکزتون بالا بره و محیط سیف تری رو برای انجام کارهای اصلیتون ایجاد کنیدبا بهره کاری بیشتر