با تشکر از کتابراه که کتاب صوتی‌های خوبی در دسترس ما قرار می‌دهد، در مورد این کتاب باید بگم ذکر کردن عدد و رقم و جدول بنظر من تو کتاب صوتی خیلی لذت بخش نیست، میشه جایگزین کرد با کلمات کم و زیاد خوردن، و در مورد مسائل دیگه اینکه پروتئین زیادش خوب نیست و کربوهیدراتها هم لازمه بدن هستن یا اینکه ورزش باعث سوزاندن چربیها میشه و آب باید زیاد بخوریم که دفع سدیم میشه و احساس لاغری میکنیم، و در کل اینکه همه غذاها نه خوبن نه بد مهم این است که اعتدال را رعایت کنیم فقط مصرف شیرینی جات رو کمتر کنیم
و مقدار فعالیتمان را بیشتر کنیم اگر ورزش نمیکنیم خیلی خوبه که روزی نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشیم، بنظرم مطالب کتاب خیلی کلیشه ایی و قدیمی بود، هیچ اطلاعات جدیدی برای من نداشت
ولی چیزی از ارزش کتاب و گویندگی عالیش کم نمیکنه🙏
و مقدار فعالیتمان را بیشتر کنیم اگر ورزش نمیکنیم خیلی خوبه که روزی نیم ساعت پیاده روی سریع داشته باشیم، بنظرم مطالب کتاب خیلی کلیشه ایی و قدیمی بود، هیچ اطلاعات جدیدی برای من نداشت
ولی چیزی از ارزش کتاب و گویندگی عالیش کم نمیکنه🙏