کتاب در مجموع مفید هست و نکته‌ی مثبتش این هست که روش پیشنهادی با وضوح کامل توضیح داده شده و جای ابهام باقی نمونده.
اما نکته‌ی منفی هم داره، اینکه به نظر میرسه برای جذب مخاطب در اول کتاب رژیم‌های دیگه رد شده و مردودن و هیچ فایده‌ای ندارن، اما در اخر کتاب از همون رژیم‌ها استفاده میشه و فقط گفته میشه که این رژیم‌ها کامل نیستند.
اما نکته‌ی منفی هم داره، اینکه به نظر میرسه برای جذب مخاطب در اول کتاب رژیم‌های دیگه رد شده و مردودن و هیچ فایده‌ای ندارن، اما در اخر کتاب از همون رژیم‌ها استفاده میشه و فقط گفته میشه که این رژیم‌ها کامل نیستند.