کتابش همونطور که تو نظرات ذکر شده تخصصیه..... پس اگه حوصله مطالعه ساختار عضلات از قبیل میکرو فیلامنت و میوزین و اکتین و..... رو ندارین و تاحالا کتاب‌های تخصصی نخوندین من به شخصه اینو پیشنهاد نمیکنم.. به نظرم به جاش برید کتاب بزرگتر عضله‌ای تر قوی تر رو مطالعه کنید که بهتون قوووووول میدم با خوندنش دیگه نیازی به مربی چه تو تغذیه و چه تو برنامه تمرینی پیدا نمی‌کنید! ن خودم چند ماهیه دارم از نکاتش استفاده میکنم واقعا دارم جواب میگیرم
منتهی نباید انتظار داشته باشین بزرگتر عضله‌ای تر قوی تر مثل این کتاب دقییییییق به ریز جزئیات بپردازه.... خلاصه اینکه هر دو کتاب فوق العاده
منتهی نباید انتظار داشته باشین بزرگتر عضله‌ای تر قوی تر مثل این کتاب دقییییییق به ریز جزئیات بپردازه.... خلاصه اینکه هر دو کتاب فوق العاده