بسیار عالی و پر از محتوا این کتاب در مورد نحوه زندگی مردم ژاپن مخصوصا جزیرهای که مرد آن جا طول عمر بسیار زیادی دارن و اکثرا بالای ۱۰۰سال زندگی میکنند نکاتی راجب رژیم غذایی تا نحوه رسیدن به ایکی گایی را به صورت کامل و جامع توضیح داده میشود ایکی گایی را میشود به همان در لحظه بودن تشبیه کرد و راهکارهای بسیار عالی و آسان را به اشتراک میگذارند گوینده بسیار عالی و رسا با صدای دل نشین کتاب را میخواند و همین باعث میشود که خسته نشوید و تا انتها کتاب را گوش دهید