حقیقتا خیلی متحیر شدم از خوندن این کتاب، یه پنجره‌ی جدید رو به دنیای خوراکی‌ها و تغذیه رو برای من باز کرد و به نظرم خیلی درسته
من با یکی از برنامه‌های کالری شمار رژیم میگرفتم و توی یک و نیم ماه ۷ کیلو کم کردم ولی بعدش یک هفته رعایت نکردم و ورزشم هم کمتر شد و توی اون هفته ۲ کیلوگرم اضاف کردم.
از امروز شروع کردم به روش شما رژیم گرفتن، امیدوارم یه نتیجه‌ی عالی بگیرم ✌️
من با یکی از برنامه‌های کالری شمار رژیم میگرفتم و توی یک و نیم ماه ۷ کیلو کم کردم ولی بعدش یک هفته رعایت نکردم و ورزشم هم کمتر شد و توی اون هفته ۲ کیلوگرم اضاف کردم.
از امروز شروع کردم به روش شما رژیم گرفتن، امیدوارم یه نتیجه‌ی عالی بگیرم ✌️