نقد، بررسی و نظرات کتاب شین رین یوکو - فرانسس میرالس

این کتاب یه جورایی دریچه جدیدی رو به روی دنیای طبیعت و فوایدش برام باز کرد. این کتاب درباره یک سنت ژاپنی به نام «شین رین یوکو» است که معنای تحت اللفظی آن «حمام جنگلی» است. نویسنده، هکتور گارسیا، به خوبی توضیح می دهد که این «حمام» قرار نیست خیس شدن با آب باشد، بلکه تجربه ای عمیق و آرامش بخش از حضور در طبیعت، به خصوص جنگل، است. هدف اصلی این روش، ارتباط مجدد انسان با دنیای طبیعی است که در زندگی مدرن شهری، اغلب از آن غافل شده ایم. در طول مطالعه این کتاب، با جنبه های علمی و تأثیرات شگفت انگیز شین رین یوکو آشنا شدم. گارسیا به تحقیقاتی اشاره می کند که نشان می دهد صرف گذراندن وقت در طبیعت، حتی بدون فعالیت بدنی زیاد، می تواند به کاهش سطح هورمون های استرس، تقویت سیستم ایمنی بدن، بهبود خلق و خو و افزایش تمرکز کمک کند. کتاب به طرز ماهرانه ای دلایل فیزیولوژیکی پشت این فواید را شرح می دهد و به ما نشان می دهد که چطور طبیعت، بدون نیاز به هیچ دارویی، می تواند به بهبود سلامتی جسم و روان ما کمک کند. یکی از نکات مثبت کتاب این است که نویسنده فقط به تئوری بسنده نکرده، بلکه راهکارهای عملی و کاربردی برای گنجاندن «حمام جنگلی» در زندگی روزمره ارائه می دهد. این راهکارها فقط مختص کسانی نیست که به جنگل های انبوه دسترسی دارند؛ بلکه شامل نکاتی برای ایجاد فضاهای سبز در خانه، استفاده از صداها و مناظر طبیعی، و تمرینات ذهن آگاهی در محیط های شهری نیز می شود. در مجموع، این کتاب یک راهنمای عالی است برای هر کسی که به دنبال راهی برای کاهش استرس، بازیابی آرامش و تقویت پیوند خود با طبیعت است.

مطالعات بسیار زیادی ثابت کرده‌اند که با پشت کردن دائمی به طبیعت و حضور داشتن در یک محیط شلوغ، آسیب‌های روانی غیرقابل‌جبرانی به انسان‌ وارد میکند. ازاین رو نویسندگان کتاب هکتور گارسیا و فرانسیس میرالس در خانه‌ای شراکتی در بالای جنگلی سرسبز مستقر شدند تا نتیجهٔ سفر و طبیعت گردی خودشان را با ما به‌اشتراک‌ بگذارند. واقعا کتاب عالی بود و ازش لذت بردم

بسیار عالی. ممنون از کتابراه، به همه عزیزان خوندن و عمل به مطالب کتاب رو که خیلی هم راحته، توصیه میکنم، کتابهای ذن و.... که نویسندگان ژاپنی هستند سعی در راحت جلوه دادن ان در این بحران هستند.

عالی بود، خوشبحال کسانی که به روح و روانشون با رفتن در طبیعت و هماهنگ شدن با اون اهمیت میدن امیدوارم ما هم بتونیم از این روشها برای آرامش در زندگی پرهیاهوی امروزی استفاده کنیم، لذت بردم

همیشه دونستن درمورد ژاپن و تفکراتشان برام‌جالبه... و این کتاب هم این موضوع رو بیان میکنه که باید اتصالمون به طبیعت رو قطع نکنیم، چون باعث حال خوب، آرامش و بازیابی انرژی‌های از دست رفتمون میشه

افرادی که اهل پیاده روی و رفتن به کوه و جنگل نیستند حتما این کتاب را مطالعه کنند، قطعا تغییر عقیده می‌دهند و سبک زندگی‌ روزمره شان را تغییر خواهند داد.

کتابهایی درباره فرهنگ و راه و روش زندگی ژاپنی؛ دعوتی به در لحظه بودن و البته بهره بردن از طبیعت و بازگشت به ذات و درون است.

ممنون از کتابراه

کتاب فوق العاده بود