نقد، بررسی و نظرات کتاب بدون ترس - رافائل سانتاندرو

چهار مکانیسم روبرو شدن، پذیرش، شناور شدن و گذر زمان برای غلبه بر ترس‌ها و ترک عادات مخرب و درمان اختلالات روانی بسیار تاثیرگذار است که در این کتاب به زبانی قابل فهم و همراه با نمونه بیان شده است.
کتابراه با قرار دادن کتاب‌هایی این چنین مفید در راس دیگر پلتفرم‌های کتاب است. متشکرم کتابراه

این کتاب کاربردی اساس کارش بر روش رفتار شناختی می‌باشد که تجربه‌های نویسنده ودست نوشته‌های بیمارانی که بر این بیماری‌ها پیروز شدند نگارش شده وبر چهار روش درمان که عبارتند از مقابله، پذیرش، شناور شدن وگذر زمان تاکید می‌کند وبا این چهار روش می‌توان بر حادترین ترس‌ها غلبه کرد بشدت خوندن اون رو توصیه میکنم

فقط باید بخونی تا ببینی که انسان بر هر ترسی میتونه غلبه کنه، به کسایی که وسواس، پانیک و هر نوع ترس و حتی افسردگی دارن این کتابو شدیدا توصیه میکنم. مرسی از کتابراه که بهترین کتابا رو موجود میکنه 💗

کتاب خیلی کاربردی و عالی هستش واقعا اگر بشه طبق این کتاب جلو رفت قسمت بزرگی یا حتی کاملا وسواس و ترس‌ها از بین میرن برای کسایی که حملات پنیک یا اختلال اضطراب و وسواس فکری دارن عالیه

این کتاب برای کسانیکه وسواس فکری عملی دارن عالیه یعنی دائم فکر مریضی هستن یا دائم میشورن میسابن خلاصه هر نوع وسواس فکری عملی رو شامل میشه به شدت ارزش خواندن داره.

با تشکر از مترجم گرامی، کتاب واقعا کاربردی هست به شرطی که با استقامت از راهکارهاش پیروی کنیم و درود بر نویسندگانی که دغدغه‌ی یاری رساندن به مردم رو دارن

تازه شروع کردم کتاب رو ولی اشتیاق خوندنش با بررسی چند فصل اول زیاد شد برام و احساس میکنم اگه مشکل اضطرابی دارید براتون میتونه مفید واقع بشه

حتما خواندنش رو توصیه میکنم یه کتاب وراهنمایی کلی برای زندگی است لطفا کتاب هیچ آن قدرها هم وحشتناک نیست رو هم از همین نویسنده بگذارید ممنون میشم

فوق العاده تاثیر گذار، جوری که نا خواسته ترس شما رو کنترل می‌کنه واقعا به همه کسانی که درگیر ترس هستن به هر شکلی پیشنهاد می‌کنم

پر از داستان‌های که وقت شما را هدر میدهد فقط خلاصه فصل هارا بخوانید کافیست، کتاب تکمیل در این موضوع: غلبه بر کمرویی و اضطراب اجتماعی است.

راه درمان بسیاری از اختلالات اضطرابی و وسواس مواجهه رودر رو با مشکل است. نویسنده به شیوه درستی این مطلب رو بیان کرده است.

بدون شک با بارها خواندن این کتاب و عمل به روش آن می توانید بر هر مشکل روانی به طور معجزه آسیایی غلبه کنید.

به درد من نمیخورد بیشتر درباره ترس از حضور در جامعه و حملات عصبی بود و من این مشکلات را نداشتم

هر کسی که افسرده، مضطرب و دچار اختلال وسواس هس این کتاب میتونه نجاتش بده کافیه بهش احتماد کرد

بی نظیر بود واقعا مثل کسی که خودش بیمار باشه همه چیو توضیح داده

بی نقص و ترجمه ساده و عالی و کتاب تاثیر گذار

عالی در یک کلام 4 مرحله مقابله‌ای با ترس اضطراب و افسردگی

عالی بود واقعا با یکبار خواندن آرامش میگیری

خیلی خوب هست خیلی کاربردی و عملیه.

کتاب واقعا خوبیه واقعااا

عالی و انرژی بخش