معرفی و دانلود کتاب صوتی باهوش‌تر شوید! (روش‌های ساده برای پرورش ذهن)

معرفی کتاب صوتی باهوش‌تر شوید! (روش‌های ساده برای پرورش ذهن)

کتاب صوتی باهوش‌تر شوید! (روش‌های ساده برای پرورش ذهن) نوشته تریسی پکیام الووی، راهکارها و شیوه‌های شگفت‌انگیزی جهت کنترل، مدیریت و پرورش ذهن به شما ارائه می‌کند. این کتاب صوتی به صورت مشترک با همکاری کتابراه و ماه آوا تولید شده است.

تریسی پکیام الووی (Tracy Packiam Alloway) برای نوشتن کتاب باهوش‌تر شوید، هم از تحقیقات چندین ساله‌ی خود استفاده کرده‌ و هم از روانشناسان، دانشمندان و پژوهشگران دیگر در این زمینه کمک گرفته‌ است. او در هر قسمت از کتاب به جنبه‌ی متفاوتی از پرورش مغز می‌پردازد. بنابراین وقتی این کتاب را به پایان برسانید، تصویر روشن و کاملی از کارهایی که می‌توانید برای افزایش قدرت مغز خود انجام دهید، در ذهن خواهید داشت.

در این کتاب موضوعاتی از قبیل پرورش مغز، بازی‌های کامپیوتری، چه چیزهایی جهت پرورش مغز باید بخورید، چه ورزش‌هایی برای مغزتان مفید است و... با بهره‌گیری از دانش روز مورد بررسی قرار می‌گیرد. راهکارهای این اثر بسیار ساده هستند که به راحتی می‌توانید آن‌ها را با زندگی پرمشغله‌تان هماهنگ کنید. برای ایجاد دگرگونی‌های بزرگ نیازی نیست حتماً تغییرات بزرگی در زندگی‌تان اتفاق بیافتد. بسیاری از نکته‌ها و توصیه‌های این اثر دگرگونی‌های کوچکی را به وجود می‌آورند که می‌توانند مغز شما را به کلی متحول کنند.

کتاب صوتی باهوش‌تر شوید! به شما کمک می‌کند که:

- حافظه‌ی بلند مدت و کوتاه مدت خود را تقویت کنید.
- خلاقیت خود را افزایش دهید و ذهن مثبتی داشته باشید.
- رژیم غذایی و سبک زندگی مفید برای مغز خود را کشف کنید.
- سلامت و آمادگی ذهنی خود را با معماها و تمرین‌ها به حداکثر برسانید.

معرفی بخش‌های مختلف کتاب صوتی باهوش‌تر شوید!

بخش اول: اصول پرورش مغز: در این بخش، یک راهنمای گام به گام درباره‌ی چگونگی کارکرد مغز و نقش‌های کلیدی آن در اختیار شما قرار می‌گیرد. تصورات اشتباه معمول در مورد مغز و پرسش‌های متداول درباره‌ی پرورش مغز نیز در این بخش مورد بررسی قرار خواهد گرفت.

بخش دوم: به خاطر بسپارید، حافظه‌ی خود را هشیار نگه دارید: امان از فراموش کردن سویچ ماشین، لیست خرید، چهره‌ها، مسیرها و... هر کسی دست کم یک بار در طول زندگی‌اش این جمله را به زبان آورده است: «چه کار می‌خواستم بکنم؟!». در این بخش، درباره‌ی سامانه‌های مختلف حافظه و این که چه می‌توانید بکنید تا حافظه‌تان بهتر کار کند صحبت شده است. توجه به توصیه‌ها باعث بهبود حافظه‌ی کلامی (زبانی)، حافظه‌ی دیداری (چهره‌ها)، و حافظه‌ی مکانی (مسیرها) خواهد شد. در مهمانی بعدی که به آن دعوت می‌شوید، شما تنها کسی خواهید بود که راه را گم نمی‌کنید و چهره و نام همه را به خاطر می‌آورید!

بخش سوم: پرورش یک ذهن شاداب و سالم: استرس، نگرانی و افسردگی می‌تواند کارکرد مغز شما را مختل کند. این مشکلات ممکن است بر روی شغل، روابط و حتی برنامه‌های شما برای آینده تأثیر منفی داشته باشد. اما همه‌ی این‌ها قابل تغییر است. شما می‌توانید کارهای بسیاری برای بهبود بهداشت روانی خود را انجام دهید که از نظر علمی هم تأیید شده هستند. بیاموزید که چگونه با استرس و نگرانی مبارزه کرده، شادی را به انتخاب همه روزه‌ی خود تبدیل کنید. این تغییرات واقعاً موجب بهبود کارکرد مغز شما خواهد شد. شاید یکی از جذاب‌ترین راه‌های پرورش مغز، ایجاد دوستی‌های سالم باشد. حتی دوستی‌های دیجیتال (از طریق شبکه‌های اجتماعی) نیز می‌توانند دگرگونی‌های مثبتی به ارمغان بیاورند.

بخش چهارم: توجه به جسم، نگاهی به رژیم غذایی و سبک زندگی مفید برای مغز: غذای مفید برای مغز لزوماً بی‌مزه نیست، در این بخش با غذاها و نوشیدنی‌های خوشمزه‌ای آشنا می‌شوید که برای تقویت مغزتان مفید هستند. در این اثر توصیه‌هایی از زمان پیش از تولد (بارداری) تا بزرگسالی آورده شده تا در هر سنی که هستید، بهانه‌ای برای بهره نبردن از آنچه که می‌خورید نداشته باشید. در این بخش، در مورد فعالیت‌های فیزیکی که بر روی افزایش کارکرد مغز بهترین تأثیر را دارند نیز صحبت شده است.

بخش پنجم: بزن بریم بازی! بازی‌های پرورش ذهن در خانه: این بخش بازی‌های مختلفی را شامل می‌شود که می‌توانید برای پرورش مغزتان آن‌ها را در خانه انجام دهید. بازی‌های مورد علاقه‌تان را از میان بازی‌های کلامی، بازی‌های عددی، و بازی‌های حافظه انتخاب کنید.

بخش ششم: بخش ده‌تایی‌ها: بخش ده‌تایی‌ها، ده مورد مهم را که می‌توانید با انجام آن‌ها مغز خود را پرورش دهید به شما آموزش می‌دهد. در فصل 18، با ده موردی که باعث افزایش کارآیی مغز می‌شوند آشنا می‌شوید. این توصیه‌ها، فعالیت‌های مفرح و لذت‌بخشی هستند که هر کس می‌تواند آن‌ها را انجام دهد. اجازه ندهید بهانه‌ی نداشتن وقت، شما را از پرورش مغزتان باز بدارد. در بخش 19، ده بازی که می‌توانید بیرون از خانه آن‌ها را انجام دهید معرفی خواهم کرد.

دکتر تریسی پکیام الووی مدیریت مرکز حافظه و یادگیری در سنین مختلف را در دانشگاه استرلینگ بریتانیا بر عهده دارد. او در سال 2009 به دلیل دسترسی بالای تعداد وسیعی از مخاطبین به اکتشافات علمی‌اش برنده جایزه معتبر «جوزف لیستر» از سوی انجمن دانش بریتانیا شد. دکتر الووی بیش از 75 مقاله‌ی علمی و کتاب درباره‌ی حافظه‌ی فعال و یادگیری نوشته است. او همچنین نخستین آزمون‌های استاندارد حافظه‌ی فعال را برای مربیان طراحی کرده است که توسط سازمان «ارزیابی پیرسون» منتشر شده است.

تحقیقات وی به طور گسترده‌ در سطح بین‌المللی مورد توجه قرار گرفته است و رسانه‌هایی همچون Scientific American، Forbes، US News، ABC News، BC، BBC، گاردین و دیلی میل به آن‌ها پرداخته‌اند. سخنرانی‌های بین‌المللی او در آمریکای شمالی، اروپا، آسیا، و استرالیا طرفداران بسیاری دارد. وی همچنین در زمینه‌ی اهمیت حافظه‌ی فعال به «بانک جهانی» مشاوره ارائه می‌دهد.

فهرست مطالب کتاب صوتی